" Faire le choix de l’Équilibre : Clarifier, Prioriser, Agir "
J’accompagne les professionnels et les particuliers qui souhaitent retrouver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle, prévenir la surcharge mentale ou un stress envahissant et agir avant l’épuisement.
L’équilibre n’est pas un état figé, mais un mouvement continu !!
Il se cultive tout au long de la vie, au rythme des transitions et des priorités qui évoluent.
Il n’est jamais trop tard pour ancrer de nouveaux réflexes et avancer en cohérence avec ses valeurs.
💬𝟏𝐞𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐢𝐚𝐠𝐧𝐨𝐬𝐭𝐢𝐜 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭
A Ergué-Gabéric (Finistère) ou en distanciel
Accès itinéraire
07-69-14-31-55
"Le roseau qui plie au vent est plus fort que le chêne puissant qui se brise dans la tempête." Confucius
À Propos
Ma Mission
Créer une bulle d’air : un espace pour respirer, se recentrer et remettre du sens dans ses choix, ses priorités et ses actions du quotidien.
Mon approche de coaching préventif et pragmatique s’adresse aux professionnels et aux particuliers
qui souhaitent prévenir la surcharge mentale, l’épuisement professionnel ou un stress envahissant,
et préserver un équilibre durable entre vie professionnelle et personnelle.
Elle permet de :
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Cerner ses besoins et clarifier ses priorités
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Poser ses limites et renforcer sa confiance
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Réguler sa charge mentale et gérer le stress
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Mieux comprendre ses émotions pour communiquer avec clarté et justesse
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Réajuster son rapport au travail et à soi pour un équilibre global et serein
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Retrouver un pouvoir d’agir dans un quotidien exigeant
Mon approche
Quand le rythme s’accélère sans laisser de place au moment présent, que le challenge d’hier devient une pression subie, et que la clarté se brouille sous l’accumulation des priorités,
👉 c’est souvent le signe qu’il est temps de ralentir pour mieux ajuster — de retrouver souffle, discernement et équilibre !
Ma pratique s’ancre dans une posture de coaching nourrie par des apports psychoéducatives de la psychologie du travail, de la PNL et des approches cognitives et comportementales, qui aident à observer ses pensées, ses émotions et ses comportements pour mieux les réguler et adopter de nouveaux réflexes plus justes au quotidien.
Chaque accompagnement est adapté à la réalité de la personne : on avance pas à pas, en cherchant des solutions simples, claires et applicables.
Il ne s’agit pas de thérapie, mais d’un accompagnement concret, ancré dans la réalité du travail et de la vie personnelle. Ma pratique est supervisée par une psychologue du travail et coach.
Mes outils
Selon les besoins et les situations, j’intègre dans mes accompagnements par exemple :
🌿 Exercices de clarification : (valeurs, priorités, besoins) pour prendre du recul et décider en conscience.
💆♀️ Repères et pratiques de régulation du stress et de la charge mentale, pour mieux comprendre ses réactions, apaiser la surcharge et retrouver de la lucidité
💬 Outils de communication assertive et de préparation aux entretiens (positionnement, feedback, affirmation de soi) pouvant générer du stress.
🎯 Approches de recentrage cognitif pour ramener l’attention sur ce qui dépend de soi.
🌟 Travail sur la confiance, la connaissance de ses ressources et de valorisation des réussites.
Pour qui ?
Quand le mental reste “connecté” même après le travail,
que les journées s’enchaînent sans vraie pause,
et que le sommeil ne ressource plus vraiment…
Mon accompagnement s’adresse à celles et ceux qui :
❤️ ont besoin de souffler, prendre du recul et de retrouver une nouvelle énergie,
🧠 ressentent un déséquilibre, une fatigue persistante, parfois une irritabilité,
💼 vivent un stress professionnel, ont du mal à déconnecter,
à prioriser sans culpabiliser,
🌱 souhaitent retrouver confiance, oser dire non ou poser leurs limites,
💬 traversent une période de transition professionnelle/personnelle (valeurs, direction, nouvelles priorités ? )
💔 ne trouvent plus autant de sens ou de motivation dans leur quotidien,
💪 reprennent leur activité et veulent prévenir les rechutes (burn-out).
Modalités d'accompagnement
L’accompagnement s’adapte à votre situation et à votre rythme.
Il peut être ponctuel ou s’inscrire dans un suivi plus progressif, selon vos besoins.
(en présentiel ou en distanciel)
🎁 Une 1ère séance diagnostic de 30/45 min, offerte et sans engagement.
Un premier temps d’échange pour faire le point sur votre situation et votre besoin.
Mieux comprendre ce que vous traversez
Identifier les enjeux du moment
Apporter des premières clarifications
Découvrir l’accompagnement et ses modalités
Évaluer ensemble s’il est pertinent pour vous
Sans obligation de poursuivre
💬L’accompagnement peut se faire à l’unité ou s’inscrire dans un cadre plus progressif, selon votre rythme et votre besoin.
La séance à l’unité permet de faire un premier pas, sans engagement,
et d’avancer en fonction de votre besoin.
Des formats en packs sont également proposés,
pour les personnes qui souhaitent s’engager
dans un accompagnement plus long et plus ciblé,
avec des conditions tarifaires avantageuses.
65 euros la séance
Tarif dégressif à compter de 3 séances/5 séances / 8 séances.
Packs thématiques
Accompagnement
Équilibre vie pro/perso
Maintenir et prévenir
Accompagnement
Émotions et stress comprendre et mieux réguler
Accompagnement
Post Burn-out
Regagner confiance
Les périodes de transition pro (prise de poste, responsabilités, nouveau projet...) comme certains évènements de vie viennent souvent s'ajouter aux exigences professionnelles et fragiliser l'équilibre global.
Pouvoir en parler permet d’identifier les sources de déséquilibre,
clarifier ses priorités/besoins pour conforter sa trajectoire pro,
ajuster ses repères ou ses limites (affirmation de soi), se préparer aux échanges professionnels, ajuster son organisation pour prévenir l'installation d'un épuisement.
Un accompagnement pour mieux comprendre son fonctionnement émotionnel et le stress, repérer les déclencheurs et signaux d’alerte,
développer des capacités et des stratégies de régulation, renforcer sa confiance en soi face aux situations stressantes, apprendre à mieux récupérer face à la surcharge.
Particulièrement adapté à
l’Hypersensibilité au travail .
Après le travail médical et/ou psychologique engagé en amont,
se projeter à nouveau professionnellement constitue une étape à part entière :
de nouveaux repères à stabiliser, une confiance professionnelle à retrouver, et un chemin de reconstruction à poursuivre.
En parler peut permettre :
clarification des valeurs, besoins et limites ; prise de recul sur la reprise de poste et ses nouvelles priorités (projet) ; valorisation de ses compétences et de son parcours (estime et confiance en soi pour se projeter aux échanges pro), mise en place de stratégies de régulation du stress/émotions et d’une routine soutenante (repérage de ses signaux d’alerte).
Mon parcours
Avec plus de 13 ans d’expérience en ressources humaines, j’ai développé une connaissance concrète des réalités du travail, de ses exigences et de ses enjeux humains.
Pendant 5 ans, j’ai accompagné des transitions professionnelles et des reconversions — bilans de compétences, outplacement, licenciement — avec un même fil rouge : aider chacun à retrouver sens et équilibre dans son parcours
J’ai également traversé une période d’épuisement professionnel, qui m’a profondément éclairée sur les mécanismes de la surcharge mentale et la nécessité de prévenir avant de subir.
Aujourd’hui, j’ai choisi de vivre une nouvelle aventure, indépendante, tout en restant fidèle à cette conviction : nous pouvons avancer plus sereinement lorsque nous sommes accompagnés avec justesse.
Parce que, non, “tu finiras par trouver une solution” n’est pas toujours si simple…
Mon parcours a été riche de rencontres, de collaborations et d’expériences, et je reste convaincue de l’importance de m’entourer de partenaires pluridisciplinaires pour favoriser des approches complémentaires et cohérentes.
Titulaire d’une licence en psychologie du travail et certifiée coach professionnelle, je poursuis de la formation continue en prévention de l'épuisement professionnel, du stress et burn-out et en approches cognitives et comportementales (TCCE).
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Cadre éthique et confidentiel
Un accompagnement fondé sur la confiance, le respect et la confidentialité.
Mon accompagnement s’inscrit dans une démarche de coaching professionnel, préventif et non thérapeutique, fondée sur la bienveillance, la confidentialité et le respect du cadre déontologique.
Les séances offrent un espace d’écoute sécurisé, sans jugement, favorisant autonomie, clarté et pouvoir d’agir.
Je veille à une pratique supervisée et en formation continue, garante d’un accompagnement éthique et responsable.
Je n’interviens pas dans le champ médical ou psychologique et ne me substitue pas à un accompagnement thérapeutique lorsque celui-ci est nécessaire.
Si la situation d’une personne nécessite un autre type de soutien, j’oriente avec bienveillance vers un professionnel adapté.
